向知性薬（神経代謝刺激剤）と「スマート」薬は、健康な人のパフォーマンスを改善するために使用される人工起源の物質です。
それらは今日の競争の激しい社会で人気があり、しばしば
記憶力、集中力、知性、モチベーション、創造性を向上させるために使用されます。
それでは、14の最高の向知性薬とそれらがどのように私たちのパフォーマンスを向上させるかを見てみましょう。
1.カフェイン
カフェインは、世界で最も広く利用可能な覚醒剤の1つです。
カカオ豆、茶葉、コーラナッツ、ガラナに自然に含まれており、多くの医薬品、ソーダ、エナジードリンクに添加されています。カフェインは、サプリメントとして、単独で、または他の物質と組み合わせて使用することもできます。
人間の脳内のアデノシン受容体を遮断し、倦怠感を和らげる性質があります。
低用量から中用量のカフェイン（40から300ミリグラム）は、活力を与え、覚醒を高め、反応時間を短縮します。このような用量は、重度の倦怠感のある人にとって特に有益です。
カフェインは自然に発生する化学物質であり、活力を与え、覚醒と反応性を高めます。
2.L-テアニン
L-テアニンはお茶に自然に含まれるアミノ酸ですが、サプリメントとして個別に摂取することもできます。
研究によると、200ミリグラムのL-チアニンを服用した後、人は落ち着く効果を感じますが、眠くは感じません。
たった50mg（2杯のお茶にほぼ同じ量が含まれています）を摂取すると、創造性に関連する脳内のアルファ波の活動が増加します。
L-テアニンはカフェインと一緒に摂取するとさらに良く機能します。このため、これらはパフォーマンス向上サプリメントで一緒に使用されることがよくあります。興味深いことに、カフェインとL-テアニンの両方がお茶に自然に含まれています。
L-テアニンはお茶に含まれるアミノ酸で、リラクゼーションを高め、創造性を高める可能性があります。カフェインと一緒に摂取すると、その効果も高まります。
3.クレアチン
クレアチンは、体がタンパク質を合成するために使用するアミノ酸です。
これは、筋肉の成長を刺激し、脳にも有益な人気のボディビルディングサプリメントです。
クレアチンは消費されると脳に移動し、そこでリン酸塩と結合して分子を形成し、脳はそれを使用して細胞にすばやく燃料を供給します。
脳細胞のこの増加したエネルギー利用可能性は、特に菜食主義者や絶え間ないストレス下にある人々において、短期記憶、意思決定および推論能力の改善につながります。
研究によると、悪影響のない安全なクレアチンの投与量は、1日あたり5グラムです。大量投与も効果的ですが、長期の安全性研究が不足しています。
クレアチンは、短期記憶、思考、意思決定のスキルを向上させるアミノ酸です。また、スポーツ関係者にも効果があり、倦怠感を軽減し、運動後の回復を早めます。筋肉に水分を保持する性質があるため、筋肉の成長を促進することができます。菜食主義者やストレスのある人に最も効果的です。 5グラムの1日量は長期間の使用に安全であることが証明されています。
4.バコパモニエ
この植物は古くからアーユルヴェーダ医学で脳活動を改善するために使用されてきました。
研究によると、このハーブの補給は、脳内の情報処理をスピードアップし、反応時間を短縮し、記憶力を向上させるのに役立ちます。
バコパモニエには、脳を酸化ストレスから制限し、記憶が処理される脳の領域である海馬のシグナル伝達にプラスの影響を与える活性バコシド化合物が含まれています。
ちなみに、レセプションの効果は一瞬ではありません。そして最大の利益のために、300から600ミリグラムの用量が数ヶ月にわたって服用される必要があります。
バコパモニエは、数ヶ月かけて摂取すると、記憶力を改善し、脳内の情報交換をスピードアップするのに役立つハーブサプリメントです。
5.イワベンケイ
Rhodiola roseaは、体がより効果的にストレスに対処するのを助けるアダプトゲンハーブと考えられています。
研究者は、イワベンケイのサプリメントが気分を改善し、重度のストレスにさらされた人々の肉体的および精神的疲労感を軽減することを発見しました。
このハーブを毎日少量摂取すると、精神的疲労が軽減され、試験中の学生の健康状態が改善されることがわかりました。
しかし、最適な投与量を決定し、このハーブがどのように機能するかを理解するには、さらに研究が必要です。
Rhodiola roseaは、高ストレス時に体が順応するのを助け、関連する精神的疲労を軽減するハーブです。
6.高麗人参
高麗人参は古くから脳機能を改善する薬用植物として知られています。
200〜400ミリグラムを1食分摂取するだけで、過労感が軽減され、数学などの複雑なタスクを実行する際の生産性が大幅に向上することに注意してください。
しかし、高麗人参がこのように脳にどのように影響するかは正確には不明です。おそらく、脳を酸化過程から保護し、その機能を改善するのに役立つような効果を発揮するのは、その強力な抗炎症効果です。
いくつかの長期的な観察は、体がそれを服用した数ヶ月後に高麗人参に適応し、その使用の効果を低下させることを明らかにしました。したがって、その向知性効果のさらなる研究が必要です。
高麗人参を断続的に使用すると脳機能が改善する可能性がありますが、長期間使用した場合の有効性についてはさらに研究が必要です。
7.銀杏ビロバ
高麗人参のようなイチョウの葉の抽出物は、脳にプラスの効果をもたらします。
このツリーのサプリメントは、6週間毎日服用すると、記憶力を改善し、健康な成人の脳の情報処理をスピードアップするのに役立ちます。
また、ハードワークの前にイチョウ葉を摂取すると、固有の高血圧が減少し、血中のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルも低下します。
これは、イチョウの使用後に脳への血流が増加したためと考えられています。
しかし、これらの結果は有望に見えますが、すべての研究が脳にプラスの効果を発見したわけではありません。そして、イチョウの摂取の影響とその脳活動への影響をよりよく理解するには、さらなる研究が必要です。
いくつかの観察では、イチョウは一定時間服用すると、記憶を改善し、脳内の情報交換をスピードアップするのに役立ち、ストレスの多い状況でも役立つことがわかっています。その影響をよりよく理解するには、さらに研究が必要です。
8.ニコチン
ニコチンは、多くの植物、特にタバコに見られる天然に存在する化学物質です。ニコチンは、タバコを吸うときに中毒性のある物質の1つです。
また、ニコチンガムの形で摂取したり、ニコチンパッチを装着したまま皮膚から血流に入ることができます。
研究によると、ニコチンは、特に集中力の欠如で生まれた人々において、覚醒と集中力を高めるのに向知性効果をもたらす可能性があります。
ニコチンを服用すると、運動能力が向上することもわかっています。そして最も興味深いのは、ガムの形で消費されると、手書きが改善され、書く能力がスピードアップすることです。
しかし、ニコチンは中毒性があり、高用量では致命的でさえある可能性があることに留意する必要があります。
したがって、依存症のリスクがあるため、ニコチンの使用はお勧めしません。しかし、タバコを段階的に廃止する過程で、ニコチンの摂取は正当化されるかもしれません。
ニコチンは、運動能力、覚醒、集中力を向上させる天然に存在する化学物質です。それでも、ニコチンは高濃度で中毒性と毒性があります。
9.ヌーペプト
ヌーペプトは、栄養補助食品として購入できる脳用の人工向知性薬です。
天然資源から抽出された他の向知性薬とは異なり、ヌーペプトを使用した効果は、数時間、数日、または数週間ではなく、数十分以内に感じることができます。そしてそれは数時間続きます。
動物実験では、ヌーペプトが脳が仕事のために情報を書き込んだり抽出したりする速度を加速し、脳細胞の成長を促進する「脳神経栄養因子」（BDNF）の価値を高めることが示されています。
観察によると、この薬は外傷性脳損傷後の「立ち上がる」のが早いという事実に寄与していますが、健康な成人における向知性薬としての使用の種類をよりよく理解するには、さらに多くの研究が必要です。
ヌーペプトは、脳内の神経栄養因子のレベルを上げることによって記憶を改善することができる人工起源の速効性の薬です。
10.ピラセタム
この合成製剤は、機能と構造がヌーペプトと非常に似ています。
加齢に伴う脳機能の低下を起こしやすい人の記憶力を改善することが示されています。
20世紀の70年代には、いくつかの小規模で組織化されていない研究があり、その著者はピラセタムが健康な成人の記憶を改善できることを示唆しましたが、これらの発見は将来正確に確認されていません。
ピラセタムは現在スマートドラッグとして販売されており、一般的に入手可能ですが、その効果の詳細な研究はありません。
ピラセタムは向知性薬のサプリメントとして宣伝されていますが、その効果に関する研究はまだ不足しています。
11.フェノトロピル
フォニルピラセタムとしても知られている向知性薬は、合成スマートドラッグです。それは一般的に利用可能であり、処方箋なしで利用可能です。
フェノトロピルは、ピラセタムやヌーペプトと構造が似ており、脳卒中、てんかん、外傷性脳損傷後の脳の回復を促進します。
ラットでの実験室研究は、向知性薬が記憶する能力をわずかに改善したことを発見しました、しかし、成人における「賢い」薬としてのその使用に関する研究は欠けています。
向知性薬は賢い薬として宣伝されていますが、健康な成人が服用した場合の記憶力の改善にプラスの効果があるという証拠はありません。
12.モダフィニル（Provigil）
モダフィニルは、最も一般的にProvigilのブランド名で販売されており、制御不能な眠りを引き起こす状態であるナルコレプシーの治療に役立つ処方薬です。
その刺激効果は、アンフェタミンやコカインと同様です。しかし同時に、動物実験では、この薬は依存症を形成するリスクが低いことが示されています。
研究によると、モダフィニルは睡眠不足の成人の倦怠感を大幅に軽減し、記憶力を改善することが示されています。
また、タスクを完了し、できるだけ早く目標を達成するためのアクティビティを計画する能力が向上します。
しかし、モダフィニルには強力な向知性効果がありますが、ほとんどの国では処方箋がなければ利用できません。
しかし、薬を処方するときでさえ、悪影響を避けるためにその使用に責任あるアプローチを取ることは価値があります。
モダフィニルは一般的に中毒性がないと考えられていますが、中毒と離脱のエピソードが高用量で報告されています。
モダフィニルは、健康な成人、特に睡眠不足の成人の眠気を軽減し、脳機能を改善することが示されている処方薬です。それでも、それはあなたの医者によって処方されたように取られるべきです。
13.アンフェタミン（アデロール）
アデロールは、強力なアンフェタミンを含む処方薬です。
注意欠陥多動性障害（ADHD）やナルコレプシーの治療によく使用されます。しかし、今日では、アデロールは注意力と集中力を向上させるために健康な成人によく摂取されています。
それは、記憶、行動、および知覚に関与する前頭前野内のドーパミンやノルエピネフリンなどの化学物質の利用可能性を高めることによって機能します。
アデロールに含まれるアンフェタミンは、人々をより注意深く、注意深く、楽観的に感じさせます。それらはまた食欲を減らします。
48の研究のレビューは、アデロールが自分の行動を制御する能力を大幅に向上させ、短期記憶を改善することを発見しました。
また、処方された錠剤の用量と種類によっては、効果が最大12時間続く場合があります。
アデロールは副作用のない薬ではないことに注意することが重要です。
学生はアデロールを乱用するのが大好きで、調査によると、彼らの最大43％が処方箋なしで覚醒剤を使用しています。
アデロール乱用の症状は、不安、性欲減退、発汗の増加です。
そして、特にアルコールと組み合わせた場合、絶え間ない虐待は、心臓発作などのより深刻な結果につながる可能性があります。
アデロールはパフォーマンスを向上させることが示されていますが、処方箋を持って服用する必要があります。
アデロールは店頭では販売されていませんが、成人やADHDの人の脳のパフォーマンスを改善することが示されています。
14.メチルフェニデート（リタリン）
メチルフェニデートは、ナルコレプシーとADHDの治療に使用されるもう1つの処方薬です。
アデロールのように、それは興奮剤であり、また脳内のドーパミンとノルエピネフリンのレベルを増加させます。しかし、違いは、アンフェタミンが含まれていないことです。
リタリンは、健康な成人の短期記憶を改善するだけでなく、注意力と情報処理速度を向上させます。
それは一般的に忍容性が良好ですが、高用量で服用すると逆の効果があり、無気力を引き起こす可能性があります。
アデロールのようなリタリンの乱用は、特に18歳から25歳までの人々で高いです。
リタリンの最も一般的な副作用は、不眠症、腹痛、頭痛、食欲不振です。
リタリンを服用すると、特に乱用された場合、幻覚、精神障害、高血圧、不随意筋収縮、不整脈を引き起こす可能性があります。
リタリンは強力な覚醒剤であり、乱用を避けるために処方された用量で、医師の厳密な監督の下でのみ服用する必要があります。
スマートドラッグリタリンは、脳内の情報処理をスピードアップし、記憶力を向上させ、覚醒を高める処方薬です。
まとめ：
「向知性薬」または「スマート」サプリメントという用語は、精神活動を強化する天然および人工起源の物質を指します。
アデロールやリタリンなどのマインドサプリメントは、覚えて集中する能力に最も強く、最も顕著な効果があります。
また、ヌーペプトやピラセタムなどの合成向知性食品サプリメントは広く入手可能ですが、残念ながら、健康な成人におけるそれらの有効性に関する研究はありません。
多くの天然に存在する向知性薬は代替医療で使用されますが、多くの場合、それらの効果はあまり目立たず、結果を表示するにはより長い使用が必要です。また、効果を高めるために一緒に使用されることもよくあります。
向知性薬とスマートドラッグの使用は現代社会で広まっていますが、それらのプラスの効果をよりよく理解するためにさらなる研究が必要です。
視聴することをお勧めします：
「CleverMindRu」チャンネルの「初心者に最適な向知性薬」。このビデオでは、それらを服用することに興味がある人のために服用できる向知性薬に慣れることができます。
また、向知性薬の価格と作業方法を見つけることができます。
