神はなぜですか？どうして？完璧な肌はたくさんありますか？前夜を夜遅くまで歩いた？朝、目の下のくまを取得します。パーティヘ行きます？こんにちは新しいにきび。はい、はい、私たちは皆、スキンケアの基本について知っています...クレンジング-調色-保湿。新しいウォッシュジェル、日焼け止め、アンチエイジングクリームが棚に当たるとすぐに試してみます。
乾燥肌と死んだ肌の細胞、脂性肌と炎症を起こした肌、それだけでは不十分な場合は、コンビネーション肌タイプもあります！私たちは常に完璧な肌を得るために何か新しいことに挑戦しています。しかし、奇跡は一夜にして起こりません。
完璧でニキビのない肌でさえ、もはや夢ではなく、現実です。私たちはあなたが夢見てきた輝く顔色を手に入れるのに役立つフェイスケアのヒントの完璧なリストを提示します。私たちのヒントをチェックし、問題のある肌に取り組み、定期的に私たちのスキンケアのヒントに従ってください。
あなたが興奮しているか、幸せであるか、動揺しているかにかかわらず、それはすべてあなたの顔に現れます。輝く肌を夢見たことはありますか？私たちはあなたが永遠ににきびを取り除き、自然に美しい顔色を持つのを助けるために最高のスキンケアのヒントをまとめました。お肌を大切にする時間があるかどうかは関係ありません。基本的なガイドラインに従ってください。
幸いなことに、フェイシャルはシンプルでわかりやすいものにしています。
基本的な瞬間：
- 美しさの秘密は古代アーユルヴェーダに端を発しています。
- ストレス管理のテクニックは、美しい肌の秘訣です。
- 適切な栄養は美しい新しいあなたです。
だからここに 肌の美しさのためにできることとできないこと:
1.黄金律
可能性：就寝前に常に（常に）メイクを洗い流してください。皮膚は夜に呼吸する必要があります。メイクは毛穴を詰まらせ、にきびやにきびを形成することでこれを防ぎます。特別なメイク落としはありませんか？コットンパッドにオリーブオイルを塗り、優しくマッサージしてメイクや汚れを顔から取り除きます。
してはいけないこと：肌の角質除去を忘れてください。週に1、2回、肌をこすり洗いして古い角質を取り除き、健康で肌の色を整えます。すりおろしたクルミをヨーグルトと混ぜてスクラブとして使用できます。クルミに含まれる抗酸化物質は、汚れを取り除き、肌の質を向上させるのに役立ちます。
寝る前に肌をクレンジングしてメイクを洗い流すことを忘れないでください。
2.肌と太陽
可能性：UVAとUVBをブロックするSPF15日焼け止めを少なくとも着用してください。太陽光線に長時間さらされると、しわ、シミ、その他の皮膚の問題が発生するため、皮膚を太陽から保護してください。使用しているブランドに「非面皰誘発性」および「非にきびの原因」という用語が含まれていることを確認してください。
禁止事項：外が曇りで風が強い場合でも、日焼け止めを忘れてください（例外はありません）。ビーチに行く場合、または逆に外で雪が降っている場合は、SPF30のクリームを肌に塗ってください。
UVAとUVBをブロックするSPF15日焼け止めを少なくとも着用してください。
3.あなたはあなたが食べるものです
可能性：あなたがあなたの皿に置いたすべての記録を保管してください。新鮮な果物や野菜を食べ、十分なタンパク質とビタミンを摂取してください。ビタミンCが豊富で、脂肪と糖分が少ない食事は、輝く肌を提供します。低糖質の食事を試してみてください。これは、細胞が健康的なバランスを維持できるようにしながら、血中インスリンレベルを下げるのに役立ちます。
禁止事項：辛いものや発酵したもの、塩辛いもの、柑橘系の果物、揚げ物を食べましょう。代わりに、ご飯、オートミール、アップルソースなどの味気ない食べ物をもっと食べましょう。」アメリカの作家でありアーユルヴェーダの医師であるVasantLadは、彼の著書「The Complete Collection of Ayurvedic Recipes forHomeTreatment」でアドバイスしています。
新鮮な果物や野菜は健康な肌に欠かせません。
4.汗をかきます！
可能：定期的に運動してください。ランニング、ジョギング、ヨガは、あなたの体に切望されている血液循環を提供するだけでなく、あなたの体全体の再生プロセスを開始します。あなたのトレーニングの後、あなたはあなたの肌が輝いていることに気付くでしょう。トレーニングする時間が足りませんか？周辺を散歩するだけです。
してはいけないこと：トレーニング前後のスキンケアを忘れてください。皮脂の生成を減らすためにトナーを塗ってください。トレーニング後にお肌をこすり、シアバターまたはオリーブオイルを塗ってお肌に潤いを与えます。
ランニング、ジョギング、ヨガは、体の再生プロセスを開始するのに役立ちます。
5.美しい夢
可能性：少なくとも8時間の睡眠をとるようにしてください。十分な睡眠が取れないと、肌が疲れて垂れ下がったように見え、目の下に鞄が現れます。だからそれを危険にさらさないでください。蜂蜜を週に2、3回お肌に塗り、お肌を落ち着かせて癒します。
禁止事項：「就寝前に肌をクレンジングすることを忘れてください。」マックスクリニックの皮膚科医であるRahulNagarによって推薦されました。 「乾燥肌の場合は、アルコールを含まないマイルドな洗顔料を使用してください。お肌に潤いを与え、お湯で顔を洗わないでください。お肌がよく乾きます。」
寝る前に顔を洗い、肌に潤いを与えることを忘れないでください。
6.水は最高の救世主です
可能性：十分な水を飲む。 1日に少なくともコップ8杯の水を飲みます。また、スイカ、きゅうり、オレンジ、イチゴ、グレープフルーツ、メロンなど、水分を含む野菜や果物を食べましょう。アーユルヴェーダの医師であるVasantLadは、さわやかな効果があるため、「青いボトルから水を飲む」ことを勧めています。
してはいけないこと：ローズウォーターを忘れてください。目の腫れを防ぎ、軽減し、pHバランスを維持し、スプレーとして使用すると自然に肌に潤いを与えます。
ローズウォーターはpHバランスを保ち、お肌に自然な潤いを与えます。
7.さようならにきび
可能性：「1日3回温水で顔を洗い、円を描くように優しく肌をマッサージします。ウォッシュジェルにアルファヒドロキシ酸とベータヒドロキシ酸が含まれていることが重要です。ムルタニミティクレイを配合したフェイスマスクもお肌に良い効果をもたらします。洗った後、皮膚を乾かし、過酸化ベンゾイルを含むトナーを塗ってください」とマックスクリニックの皮膚科医であるザヒルアフマド博士はアドバイスします。過酸化ベンゾイルはその抗菌作用により効果的です。
してはいけないこと：にきびを絞ると、皮膚の炎症や赤みが増します。にきびがすぐに現れるような気がしますか？ローズウォーターで洗い流し、緑茶に浸したコットンパッドを10分間塗ります。また、眼鏡をかけている場合は、目の周りや鼻の毛穴を汚さないようによく掃除してください。
にきびを押さないでください。ローズウォーターまたは冷たい緑茶を使用してください。
8.基本に戻る
あなたができること：アーユルヴェーダのスクラブを使って肌に栄養を与え、呼吸を助けます。あなたにとって幸運なことに、あなたはあなたがあなたの台所であなたが必要とするすべてを見つけることができます。ひよこ豆粉大さじ2、すりおろしたターメリック大さじ半分、樟脳油とサンダルウッド油、ローズウォーター、牛乳、またはお好みの普通の水を数滴。はい、美しさの秘密は古代アーユルヴェーダに根ざしています。
してはいけないこと：基本を無視してください。スダルシャンクリヤの呼吸法を美しさのマントラにしましょう。はい、簡単です。定期的な呼吸は、にきびやにきびを取り除くのに役立ちます。アートオブリビングのマントラアドグレイネームは、次のように述べています。「スダルシャンクリヤは、体、心、感情を調和させる特定の自然な呼吸リズムを含む呼吸法です。それはストレスを解放するのに役立ちます、そして誰もがこの経験を異なって経験します。」
スダルシャンクリヤは、特定の自然な呼吸リズムを取り入れてストレスを解消するのに役立つ呼吸法です。
9.毎日スパ？
あなたができること：定期的にあなたの肌を手入れしてください。 「乾燥肌の場合は、新鮮なチェリーマスクを使用してください。就寝前に毎日新鮮なサクランボの果肉を塗ってください。 15分間そのままにして、ぬるま湯で洗い流してください」とアメリカ人作家のヴァサント・ラッドはアドバイスしています。
NELYA：自分を甘やかすのを忘れてください。オイルを使った優しいフェイシャルマッサージは不思議に働きます。お肌のタイプに応じて、マスタード、ココナッツ、アーモンド、またはクムクマディオイルを使用して、優れた栄養と輝きを実現します。マスクを適用した後、休憩し、軽い心地よい音楽をオンにすることをお勧めします。 20分で何が得られますか？完璧な肌とリラックスした体。
定期的にスパトリートメントで自分を甘やかしてください。
10.健康的な習慣
可能性：自分自身のためにより多くの時間を取り、ストレスの多い状況をできるだけ避けるようにしてください。緊張した後、顔に発疹が出ることに気づいたことがありますか？これは、ストレスが体にコルチゾールや他のホルモンを生成させ、肌をより油っぽく見せるためです。呼吸法、ヨガ、瞑想など、さまざまなテクニックがストレスの管理に役立ちます。瞑想すればするほど、あなたからより多くの光が届きます。
してはいけないこと：顔の楕円形の下部と顔の筋肉を訓練することを忘れてください。顔のエクササイズのために1日5分だけ取っておきます。あごにシワができるように下唇を突き出し、あごをできるだけ胸まで下げます。驚異的に機能するもう1つのエクササイズは、天井を見上げて唇をふくれっ面にすることです。運動は顔の筋肉を伸ばし、皮膚をより弾力性のあるものにします。 「私はいつも18歳です」、どうして？
瞑想すればするほど、あなたからより多くの光が届きます。
あなたは素晴らしく見えますが、見た目を完成させるために何かが欠けています。あなたの笑顔！私たちは体と外見の世話に多くの時間を費やしていますが、私たちは自分の内面の喜びと幸せを表現することを完全に忘れています。 「より頻繁に笑顔をすると、肌や顔の筋肉の調子を整えるのに役立ちます。人々はあなたが10歳若く見えると言うでしょう！」とアーユルヴェーダの医師VasantLadは言います。
視聴することをお勧めします：
すべての女性は、肌の美しさをできるだけ長く保つように努めています。ビデオ7Facial Care Mistakesを見て、肌を完璧に保ちたい場合にすべきでないことを見つけてください。
