暑い国の人々は、暖かい太陽の光を楽しんだり、長い間歩いたり、もちろん好きなだけ泳いだりする機会があります。それは消化を改善する運動に安全に帰することができます。あなたは水泳から多くの喜びと利益を得るでしょう。あなたの前で 泳ぎに行く10の理由。
10.食事の調整に役立ちます
水泳は食欲を減退させます。 1日2時間の練習をすることで、体をコントロールする方法を学び、正確に食べる時間になったことを感じることができます。 水泳は、自分で食事をするように訓練するのに最適な方法です。
9.肺の健康を改善します
定期的な水泳は肺を刺激し、毎日走り、ジムに行き、アクティブなライフスタイルを送る人々と同じように、肺を均一かつ効率的に発達させることができます。しかし、あなたが何らかの病気に苦しんでいて、あなたが荷物を引っ張らないのではないかと心配しているなら、あなたは最初にあなたの医者に相談するべきです。
8.血圧に影響を与えます
水泳は血圧にプラスの効果があります。水泳は血管の働きを刺激し、血液への圧力を軽減します。
7.筋肉を構築するための最良の方法
水泳は健康を維持するための最もリラックスできる方法です。水中で毎秒楽しんで、圧力とコミットメントの欠如は、プロセスを非常にエキサイティングにするので、体の変化を追跡することは難しくありません。
6.ウエストを見つける能力！
どんなスポーツでも脂肪を燃焼します。しかし、筋肉のエクササイズでジョギングする時間がないときは、水泳ほど効果的なものはありません。水中では、人はすべての筋肉を使用し、それによってカロリーを燃焼し、健康的な代謝を確立します。
5.若返り
水は肌に有益な効果をもたらし、肌を柔らかく若くします。定期的な水泳が血管を刺激し始めると、皮膚はより健康になります。ただし、熱帯の国にいる場合は、日焼け止めを使用することを忘れないでください。
4.筋肉の緊張を和らげます
水泳はあなたの筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。スポーツ後の運動は体に有益な効果があります。ただし、スポーツをしたことがない場合は、体に害を及ぼす可能性があることを忘れないでください。プロのコーチが痛みや怪我を防ぐお手伝いをします。
3.ストレスを解消する方法！
統計によると、74％以上の人が水泳を始めたときにストレスや緊張について不平を言うのをやめました。彼らは人生の問題やトラブルに対処しやすくなりました。水は人体を落ち着かせる効果があり、水の手順は日常の邪魔になる可能性があります。
2.無料
水泳は、池、湖、ビーチなど、どこでも行うことができます。もちろん、プールを使用するには追加料金を支払う必要があります。しかし、選択はあなただけに依存します。
1.楽しいです
水遊びや長時間の入浴が苦手な方でも、水との短時間の接触で喜びを感じることができます。不愉快な思い出をすべて洗い流してしまうようです。怒りと恐れは背景に後退し、あなたの周りの人々はあなたのエネルギーで満たされます。
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