涙が健康に良い10の理由

親戚や友人が涙を流しているのを見たときに最初にすることは、彼らを落ち着かせ始めることです。しかし、主に彼らの健康のために、あなたの友人に涙のための肩とシャツを与えることが最善の解決策であるかもしれないことを確認するために多くの理由を与えることができます。

人々は感情的な生き物です。私たちは他人の気持ちを理解し、その見返りに私たちの気持ちを理解しようとします。ほとんどの場合、行動は、職場、自宅、学校など、感情の影響を受けます。妥協した感情や感情に従って行動することは、本質的に本質的なことです。多くの場合、あなたの周りの出来事への反応の1つは泣いています。しかし、ここにヒントがあります-あなたの感情を抑制しないでください、あなたの涙を注いでください。これを証明するために、それらの有益な効果を支持する議論をチェックしてください。

10.ストレスを和らげる

離れるとき、ストレスは常に身体的および心理的状態に悪影響を与える結果を残します。このような状態にあると、体は日中の気分や健康に影響を与える有害物質を蓄積します。しかし、泣いたおかげで、これらの「毒素」は涙で洗い流され、落ち着いてリラックスした気分になります。

したがって、次回、ストレスの影響下で涙が目に現れるとき、あなたの弱さの現れを恐れないでください：体は単にそのレベルを下げるのを助けます。

9.血圧を下げる

涙を注ぐと、怒りやその他のストレスの多い状況が発生した後に上昇する血圧と心拍数のレベルを下げることができることが判明しました。ストレスホルモン（アドレナリン、コルチゾール）の放出が増加すると、心拍数が増加し、瞳孔が拡張し、血管収縮が起こり、その結果、圧力が上昇します。ストレス耐性のレベルを上げると、涙はそれを減らすことができます。あなたの心臓をより長く健康に保ちたいですか？もっと頻繁に泣きます。

8.不安を和らげる

2015年9月22日の調査の過程で、18〜34歳の回答者の5人に1人が、不安の高まりが1週間前に彼を泣かせたことを認めました。一部の女性は、仕事で不安を感じて、しばしば女性の部屋に隠れることを認めました。コルク栓をした瓶からのシャンパンのように、涙は否定的な感情を注ぎ出すのを助け、即座に不安を軽減し、次の困難や障害に備えます。

7.身体の痛みを抑える

誰もが子供の頃から体に傷跡があり、遊び場での楽しい娯楽を彷彿とさせます。あざができた後、子供たちは「ひどい痛み」のために絶えず悲鳴を上げ、大人は常に「子供っぽい行動」を指します。実際、それは痛みを和らげる良い方法です。もちろん、子供たちはこれを理解することができないので、体自体が助ける方法を知っています。

涙が長引くと、オキシトシンと内因性オピオイド（エンドルフィンとも呼ばれます）が放出され、感情的および肉体的な痛みを和らげます。

6.気分を改善する

痛みを和らげるだけでなく、涙はあなたの精神を元気づけるのに役立ちます。すすり泣きをすると、呼吸の頻度が増え、体に入る冷たい新鮮な空気の量が増えます。これにより、脳の温度が下がり、「世界をよりはっきりと見る」ことができます。

5.外部からのサポートを引き付ける

上で述べたように、人間は感情的で社会的な生き物です。社会の欠如や他の人々とのコミュニケーションは死につながる可能性があります。人類の初期の頃から、それ自身の種類のグループに属することは、生存と死の間に線を引きました。

人が愛する人を涙で見つけたとき、彼が最初にやろうとすることは彼を落ち着かせることです。一人ではなく支えられていると感じることで、あなたの幸福と気分を簡単に改善することができます。さらに、困難な状況では、泣くことは社会的支援ネットワークを確立するのに役立ちます。

4.感情的なバランスを取り戻す

悲しい時だけでなく泣きます。涙は、幸福、苛立ち、または緊張の現れである可能性があります。多くの研究の結果は、身体が泣くことによって、日常の問題や課題の解決を妨げる感情的な不均衡から私たちを引き出そうとしていることを示しています。泣くことは、激しい感情や感情を経験することに適応するように設計された秘密のメカニズムです。

3.健康の指標として機能します

地球上に新生児が現れた最初の1秒間で、彼の大きな泣き声は肺が正しく機能していることを示しています。彼の最初の叫びは、新しい世界への適応の瞬間と独立した呼吸の始まりを示しています。赤ちゃんの泣き声が大きければ大きいほど、医者は幸せになります。泣くことは人生の始まりです。これは私たちが地球に現れたときに私たちが最初にしたことです。

2.悲しみからの回復を助けます

哀悼は、悲しみ、しびれ、罪悪感、怒りの期間を含む、困難で多面的なプロセスです。誰もが自分の喪失に対処する独自の方法を持っていますが、最も用途が広く効果的なのは泣くことです。涙はストレスレベルを枯渇させ、少なくとも少し気分を良くするのに役立ちます。長期にわたる悲しみの間の涙の抑制は、健康上の合併症を引き起こす可能性があります。したがって、あなたの状態を悪化させないために、あなたの涙を隠そうとせずに悲しみを経験することは単に必要です。

1.人を人にする

人が泣くことができるという事実は彼について多くを語っています。人は自分の考えを正しく調整し、自分が本当に望んでいることを反映するために、自分の感情を理解する必要があります。私たちは本質的に感情的で敏感な存在なので、過剰な感情から涙を流している人を見下す必要はありません。したがって、次に涙が出るのを感じたときは、躊躇せず、自分の弱点と見なさないでください。泣くことは私たちの健康に不可欠であり、どんなストレスにも対処するのに役立ちます。