新しい習慣を身につけるための8つのヒント

«私たちは常に私たちがしていることです。したがって、完璧は行為ではなく習慣です"、-アリストテレス。

あなたは危機に瀕していますが、何かを変える必要があると思いますか？人生の目標を調整し、それを達成するために新しい習慣を身につける必要があります。あなたはあなたの運命の主人であり、あなただけが新しい習慣を身につけることによってあなたの人生を変えることができます。しかし、あなたが変える必要があることを知っていることとそれをすることは同じことではありません。良いことは、一度発達した習慣が遅かれ早かれ自動化になり、あなたはもはやそれについて考える必要がなくなるということです。新しい習慣はルーチンの一部になります。これらのヒントは、新しい習慣で新しい生活を始めるのに役立ちます。また、悪い習慣をやめる（そして良い習慣を身につける）ための5つの方法も見てください。

1.1つまたは2つから始めます

1つまたは2つの重要な目標に集中し、それらに向けて取り組みます。いくつかの概要を説明すると、圧倒され、欲求不満になり、アイデアを完全に諦める可能性が高くなります。

2.小さくて手頃な目標を考え出す

大きくて到達しにくい目標を設定する代わりに、自分自身に小さなタスクを設定します。 10ポンドを失いたいですか？ 2つから始めます。小さな成果の成功に基づいて構築します。

3.責任を持ってください

ノートブックを購入し、目標とそれを達成するために実行する手順を書き留めます。日記をつけることは長い間責任を植え付けるでしょう。また、サクセスノートはあなたを刺激します。障害物への対処が容易になり、決してあきらめなくなります。

4.事前に計画する

定期的なトレーニングが計画の一部である場合は、自宅近くまたは仕事帰りにジムに登録してください。完成したジムバッグを車に入れて持ち運びます。キャンディーマシンでおやつに慣れている場合は、果物や野菜を持って行き、健康的なランチを確保してください。準備作業が多ければ多いほど、言い訳が少なくなり、計画を完了する可能性が高くなります。

5.古いものを新しいものに置き換えます

自動化を避けるために、古い習慣をまったく新しいものに置き換えてください。仕事の後に女の子と一緒にバーでぶらぶらする代わりに、見本市や料理教室に行くようにあなたの仲間に話しかけてください。あなたはルーチンを取り除き、何か新しいことを学び、そしてあなたは鮮やかな思い出を持つでしょう。

6.成功のために自分に報いる

貴重で楽しいものであなたの成功に対してあなた自身に報酬を与えてください。..。カレンダーにこれらの賞をマークしてください。一生懸命頑張れば、月末に目標を達成すると、ある種のスケジュールができます。

7.友達のサポートを得る

強さは数字にあります。他の人に説明責任を負わなければならない場合は、自分が始めたことをフォローする可能性が高くなります。友達と一緒に目標を達成することも、はるかに楽しく楽しいものです。

8.自分にいくらかの耽溺を許しなさい

習慣を変えるのは難しいです。つまずいた場合は、殴らないで先に進んでください。明日もう一度やり直してください。諦めないことが成功への鍵です。自分を信じて、あきらめないでください。それは多くのことを意味します、それは長い努力の価値があります。新しい習慣を身につけることで、人生の目標を達成することに近づき、常に努力を正当化することができます。