40歳から50歳までの人々が、人生にうんざりしている、困難な時期を経験している、実存的危機に直面している、またはそのようなことをあなたに言ったことがありますか？ほとんどの場合、これは複数回発生しており、中年の危機を恐れる可能性があります。
中年の危機とは何ですか？
中年の危機はかなり広く使われている用語です。たとえば、仕事で忙しい一日を過ごした男性や、十分な睡眠が取れていない若い母親からそれを聞くことができます。
中年の危機は誰にでも打撃を与える可能性がありますが、その概念は見た目ほど広範ではありません。一部の人々は一般的にそのような現象は存在しないと信じています。
これに同意するかどうかはあなた次第ですが、真実は、40代と50代のほとんどの人が危機に陥りやすい傾向があるということです。
中年の危機の原因は何ですか？
私たちは通常、仕事、家族、友人を含む日常生活を送っています。忙しい平日は騒々しい週末が続き、これは週ごとに繰り返されます。そして、このサイクルが少しでも壊れると、私たちは不快に感じます。これは、人々がすでに変化に適応する能力を失っている中年では特に困難です。
さらに、多くの人が満足感を失います。そして、人生のレベルに関係なく、彼の「幸福曲線」は思春期などから50歳まで下がり始め、その後再び上昇します。
ですから、ほんの少しの変化があなたの人生を危険にさらす可能性があるという感覚があります。さらに、中年までに、多くの人々は、金銭的損失、健康上の問題、活動の変化、愛する人の死、道徳的損傷または離婚など、いくつかのターニングポイントを経験します。
このようなシェイクアップは、人間の精神に大きな影響を与える可能性があります。多くの場合、そのような出来事の後、人生の認識は悲観的になります。人々には、すべてが継ぎ目で破裂しているように見えます。そして、厄介な小さなものが蓄積し、「困難な時期」につながります。
あなたが中年の危機にある3つの兆候
中年の危機 ちょっとした不快感だけではありません。あなたが実存的危機の犠牲者であるのか、それとも単に悪い日を過ごしているのかを知るのが難しい場合があります。ここに危機の兆候がいくつかあります。
1.体からの信号
あなたの体自体はあなたが大丈夫ではないという兆候をあなたに与えます。ほとんどの場合、人々は自分の体の変化に気づき、自分に何か問題があることに気づきます。
中年の危機の身体的症状は、うつ病の症状と非常によく似ています。それらの1つは体重の増加または減少です。また、突然の痛みや痛みがあるかもしれません。たとえば、理由もなく耐え難いほどの腰痛を感じ始め、次に腕の骨が痛くなり、翌日何らかの理由で頭痛がします。
中年の危機はあなたの不安の一因となる可能性があります。あなたはあなたの外見に夢中になることができます：あなたの笑顔、あなたの目、またはあなたの体型。
同時に、他の人は自分の外見に完全に興味を失い、見栄えを良くする努力をやめるかもしれません。たとえば、彼らはもはや髪や服装に注意を払っていません。
2.感情的な指標
男性は感情的な症状が恐ろしいと感じます。危機の最中に男性が理由もなくイライラするようになると、女性特有の気分の揺れという固定観念が崩れます。女性では、気分のむらが悪化する可能性があります。
嫉妬は制御できない感情に追加されます。周りの誰もがあなたを劣悪に感じさせ、彼らが持っているものを欲しがらせます。愛する人の成功を喜ぶ代わりに、あなたは彼らをうらやましく思い始めます。
また、かつて楽しんだことをやりたいという欲求も失います。あなたの趣味はもはや面白くなく、すべてが退屈です。あなたは未来について考えるのをやめ、あなたは自分の人生を一時停止したようです。
その上、人間関係の欲求不満が起こり、別れたり離婚したりすることを検討することもできます。あなたが何年も幸せに結婚していたかもしれないとしましょう、しかし今は状況が異なります。
3.不合理な行動
当然のことながら、身体や感情状態の変化は非合理的な行動につながります。あなたはもはや自分が正しい方向に進んでいるとは感じず、すべての行動を疑うようになります。すべてが無意味に思えます。これは睡眠障害につながります。そして、自分に何か問題があることを理解していても、それを修正する力とモチベーションはありません。
中年の危機への対処
あなたが危機的状況にあることを自分自身で理解しているなら、これはすでに勝利です！結局のところ、問題の存在に気づいた後、それと戦う力が生まれます。
次の2つの簡単な手順は、問題に対処するのに役立ちます。すべての問題を解決したら、ゆっくりと、しかし確実に昔の生活に戻り、再び幸せを見つけることができます。
人生の新しい意味を見つける
実存的危機は、たくさんの不便ではなく、人生の認識をより良く変えるのに役立つ新しい機会と考えてください。この機会を利用するには、人生の新しい意味を見つける必要があります。
まず、落ち着いて、頭をすっきりさせてタスクを開始する必要があります。あなたの人生を6つの側面に分けた後、あなたはそれらのそれぞれを順番にやり遂げることができます。
- 健康：よく食べ、体力を維持し、人生の困難に対処するための身体的準備をします。
- 関係：エネルギーを消耗する人ではなく、刺激的な人に囲まれます。
- キャリア：些細なことにエネルギーを浪費しないように、長期的な目標を持った一貫した仕事に集中してください。
- 富：お金への執着に抵抗し、安定した収入源を持っているので、快適に暮らせるでしょう。
- スピリチュアルウェルネス：平和を見つけるのを簡単にしてください。
- 心の強さ：あなたの弱点に取り組み、あなたの心を強化し、感情的な問題に対処します。
男性と女性は中年の危機を異なる方法で経験しますが、この6段階のアプローチは、性別に関係なく、すべての人々にとって等しく有益です。この方法は、邪魔な変化からあなたを引き離し、人生の新しい意味に注意を払いながら、前向きな方法で世界を認識し始めるのに役立ちます。
国境から自分を解放する
新しい認識で、あなたはすべての不快な出来事を潜在的な機会として見始めることができます。たとえば、お金を失うと、以前よりも信頼できる新しい収入源を見つける機会が得られます。この段階では、自分の限界を忘れて、想像力を自由に操る必要があります。
ポジティブな認識が一生あなたのそばにとどまり、危機的状況がもはやあなたを脅かさないように、長期的な戦略を立てるようにしてください。
最終的な考え
幸いなことに、体力、明確な心、そして勇気があれば、中年の危機に簡単に対処することができます。これ以上あれば、あっという間に危機を乗り越えることができます！
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心理学の専門家であるDmitryKarpachevが、中年の危機の際に自分自身と人生の新しい目標を見つける方法に関するヒントを共有しています。
