安価な痩身製品トップ10

あなたは体重を減らすために最高のジムや高価な栄養補助食品に莫大な金額を費やす必要はありません。あなたが体重を減らすために必要なのは、正しい栄養システムに従うことです。食事を変え、食べる量をコントロールすることで、同時に食べることができ、多くのキログラムを簡単に失うことができます。手頃な価格で手に入るだけでなく、味を損なうことなく食べることで素晴らしい結果を得ることができる素晴らしい健康食品がたくさんあります。今、私たちはあなたがあなたの家を離れることなく、あなたの財布をまったく打つことなく体重を減らすのを助ける10の最高の製品について見つけようとしています。

含まれている予算価格のための10の最高の減量製品はここにあります：

10.オートミールまたはフレーク

あなたが体重を減らそうとしているとき、あなたが健康的な朝食で一日を始めることが絶対に必要です。オートミールは健康的でおいしい朝食であり、間違いなくあなたの体型を助け、最小の予算でも害を及ぼすことはありません。オートミールは食物繊維が豊富で、長時間満腹感を保ち、次のメインディッシュまで間食を避けるのに役立ちます。オートミールは新陳代謝を促進し、高血糖を抑制し、血中コレステロールを低下させ、体重を減らすのに役立つため、オートミールのボウルに勝るものはありません。主なことは、この美味しくて健康的な料理の準備中に砂糖を加えないことです。ただし、シナモンとナツメグ、または蜂蜜を使用して風味を加えることができます。

9.ポップコーン

ほとんどの人は、体重を減らすときは、ポップコーンを食べてはいけないと信じています。もちろん、私たちがたくさんの油を使った塩味のポップコーンについて話しているなら、そうではありません。代わりに、自分でポップコーンを作り、好みにスパイスを加える必要があります。それははるかに安く、あなたが数ポンドを失うのを助けるでしょう。このポップコーン1カップのカロリーは非常に少ないですが、食物繊維が豊富で、長時間空腹感を感じることはありません。もう1つの利点は、ポップコーンにはカリウム、マグネシウム、亜鉛、リン、銅などのミネラルとビタミンが含まれていることです。だから、次に食事の合間に一口食べたいときは、後悔することなくポップコーンを食べましょう。

8.ギリシャヨーグルト

朝食を安全に食べることができ、多額の費用をかけずに優れた結果を達成できるもう1つの製品は、ギリシャヨーグルトです。消化管の機能を改善し、炎症や肥満のホルモンエンジンであるレプチン耐性から保護するプロバイオティクスが豊富です。さらに、ヨーグルトの高タンパク質含有量は、空腹の攻撃を抑えるのに役立ちます。ですから、毎日朝食にギリシャヨーグルトを食べれば、結果は長くは続かないでしょう。

7.グレープフルーツ

グレープフルーツは非常に安価な果物で、ビタミンCと水分を多く含み、体重を減らすのに役立ちます。ビタミンCは新陳代謝を促進し、それが脂肪の燃焼を助け、免疫システムをさらに保護します。この果物はあなたが長い間満腹感を保つという事実にもかかわらず、それにはカロリーがほとんどありません。さらに、グレープフルーツはカルシウム、葉酸、カリウム、ビタミンAとB6、銅、鉄、マグネシウム、リンが豊富であるため、健康に良い影響を与えます。この果物を定期的にあなたの通常の食事に取り入れて、あなたの財布の厚さを失うことなく減量を楽しんでください。

6.緑茶

数杯のコーヒーなしであなたの一日を想像することができないならば、今がそれらを緑茶と取り替える時です。一杯のコーヒーを買うところはどこでも、そしてあなたが家でそれを自分で作ったとしても、それは確かにあなたに一杯の緑茶よりも多くの費用がかかります。体重を減らそうとするときも、より健康的な選択です。緑茶には、免疫システムを強化するのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれています。その中に存在するカテキンは、内部脂肪の蓄積を防ぎ、体重を減らすプロセスをスピードアップするのにも役立ちます。理想的には、毎日2〜3杯の緑茶を飲む必要があります。

5.リンゴ

リンゴには、ビタミンB群、ビタミンC、リン、カリウム、カルシウムなどの多くの重要な栄養素が含まれています。それらはコレステロールと脂肪を含まず、カロリーはごくわずかです。さらに、リンゴは人々が体重を減らすのを助けることが知られています。次に空腹を感じたときは、リンゴをつかんで砕いてください。栄養素の大部分はりんごの皮の真下にあるので、食べる前に切り落とさない方がいいです。いずれにせよ、流水でリンゴを完全にすすぐ必要があります。

4.豆類、豆類、その他のマメ科植物

豆類、豆類、その他の豆類は健康的であるだけでなく、大量に購入して保管し、毎日の食事に含めることができるため、非常に有益な購入です。たんぱく質と繊維が豊富で、コレステロールと実質的に無脂肪で、調理されたマメ科植物のたった1カップで、空腹感を長期間保つことができます。マメ科植物には、マグネシウム、鉄、葉酸、カリウムが含まれています。現代アメリカの研究によると、1日に約3/4カップのマメ科植物を食べると、300グラムの体重を減らすことができます。これは最初は取るに足らないように思えるかもしれませんが、マメ科植物を定期的に食べるとどれだけ体重が減るか想像してみてください。

3.ほうれん草

ほうれん草は、減量のためにあなたの食事療法でその場所をとるべきであるもう一つの予算の製品です。この葉物野菜は非常に低価格で販売されていますが、栄養価は高いです。炭水化物、カロリーが少なく、食物繊維と栄養素が豊富で、健康を維持します。ほうれん草はカロリーを増やすことなく、食物の量と利益を増やすことができます。スウェーデンでの研究によると、ほうれん草には緑の葉の膜であるチラコイドが含まれていることがわかりました。これにより、肉体的な必要性ではなく快楽によって引き起こされる空腹感が最大95％減少し、体重減少が約43％増加します。これは、通常のメニューにほうれん草を追加するのに十分な理由です。

2.にんじん

誰もが知っているように、ニンジンは視力に優れていますが、その優れた特性がウェイトウォッチャーに非常に役立つことをおそらくあなたは知らなかったでしょう。ベータカロチン、カリウム、抗酸化物質、ビタミンKが豊富なこのおいしいカリカリ野菜は、食物繊維が豊富で、主に水で構成されています。水を食べると満腹感が増し、食事のエネルギー価値が低下します。昼食からまだまだ遠いのに、一口食べたくなったら、余分なカロリーを気にせずにニンジンを安全に食べることができます。

1.カード

カッテージチーズは、どの店でも手頃な価格で購入できます。また、自宅で作ることもできます。たんぱく質とカルシウムが豊富なこの貴重な乳製品は、空腹感をより長く回避し、脂肪をより多く燃焼させるのに役立ちます。さらに、カッテージチーズは鉄分、ビタミンA、リン、マグネシウム、亜鉛、セレン、カリウムが豊富です。カッテージチーズはフレッシュでほんのり甘い味わいで、サラダ、サンドイッチ、揚げ物、スープに加えたり、ハーブで味付けするだけでおやつとしても食べられます。同時に、減量のためには、低脂肪または低脂肪のカッテージチーズを選択することをお勧めします。

これらの食品は確かにあなたの健康を損なうことなくあなたが体重を減らすのを助けることができます、そしてそれらはあなたの予算に重大な損害を与えることはありません。それらをメニューに導入した後、結果はあなたを待たせることはありませんが、栄養がすべてではないことを忘れないでください。減量を成功させるには、もっと屋外を歩いたり、自転車に乗ったり、泳いだり、ヨガをしたりする必要があります。そのために、ジムに行くのに大金を費やす必要はありません。