コーヒーをもっと飲む10の理由

彼らは、おいしいコーヒーはどんな議論も和解させるだろうと言っています。そして、仕事中に障害物があるときは、コーヒーを中断して飲むだけで十分な場合もあります。また、物事は時計仕掛けのようになります。コーヒーの消費が非常に有益であるという多くの証拠があります。これは最もよく知られている事実の1つです。コーヒーは世界で最も優れた抗酸化物質の供給源の1つです。コーヒーを飲むべき理由はたくさんあります。

10.コーヒーはパーキンソン病のリスクを減らします

パーキンソン病の原因の1つは、脳内のドーパミンの不足です。ドーパミンは、電気化学的インパルスをニューロンや筋肉組織細胞に伝達する生物学的に活性な物質です。簡単に言えば、パーキンソン病は、震え、協調運動不全、歩行や移動の困難を引き起こす変性脳疾患です。研究によると、適切な量のカフェインを摂取すると、病気のリスクが25％減少することが示されています。コーヒーはニューロンを刺激します。さまざまな科学的実験により、驚くべき事実が明らかになりました。1日に平均3杯のコーヒーを飲む人は、飲まない人よりも活発です。

9.コーヒー-糖尿病に対する保護

45万人以上を対象とした大規模な研究によると、1日1杯のコーヒーで2型糖尿病のリスクを平均7％減らすことができます。
糖尿病に苦しむ同時代の人々の数は急速に増えています。インスリンレベルは食事とともに急激に上昇します。そして、絶え間ない栄養管理は、糖尿病のさらなる発症を減らすための重要な要素です。糖尿病の患者は常にこれを監視することを余儀なくされています。コーヒーを飲む人とそれを避ける人の2つのグループの研究が行われました。コーヒーは病気の発症に寄与するアミロイドペプチドをブロックするのに役立つため、最初のグループの2型糖尿病のリスクは大幅に低いことが判明しました。

8.コーヒーで体重を減らす

いくつかの研究によると、100mgのカフェインは代謝プロセスをスピードアップすることができ、体脂肪はより速く燃焼します。代謝率が高いほど、体重を減らすという大切な目標をより早く達成できます。もちろん、コーヒーと一緒に脂肪分解の速度に影響を与える多くの要因があります、例えば、それは若い人でより高いです。肥満の人では、代謝プロセスの割合が10％増加し、痩せた人では29％増加します。

7.アルツハイマー病のリスクを軽減します

アルツハイマー型認知症は、記憶やその他の脳機能が損なわれる障害です。コーヒーに含まれるカフェインは、脳の炎症をブロックします。血中に高レベルのカフェインが含まれている65歳以上の高齢者は、アルツハイマー病の発症を回避または遅延させることがわかりました。タウタンパク質、すなわち不適切に折りたたまれたタンパク質は、認知症と密接に関連しています。カフェインは酵素の生成を刺激し、それがタウの形成に関連するプロセスをブロックします。この研究では、記憶力テストを受ける前に200mgのカフェインを摂取した人は優れたパフォーマンスを示しました。したがって、コーヒーで記憶力を強化することが可能です。

6.コーヒーは生殖システムを喜ばせます

前立腺がんは、前立腺細胞が制御不能に増殖し始めるときに始まります。前立腺は男性の体にのみ存在する腺です。精子の一部である精液を生成します。研究によると、1日に少なくとも6杯のコーヒーを飲む男性は前立腺がんのリスクが20％減少します。子宮内膜（子宮の内膜）のがんを発症する可能性は、1日に4杯以上のコーヒーを飲む女性では25％少なくなります。子宮内膜がんは、女性で4番目に多いがんです。したがって、コーヒーは豊富な利点を持つ優れた飲料であることがわかります。

5.心臓発作のリスクを軽減します

心臓発作は、心筋の血液循環の突然の遮断です。注意してください-コーヒーを飲みすぎると、実際に心臓発作の頻度が増える可能性があります。ただし、適度な量（1日あたり1〜3カップ）は逆の効果があり、攻撃のリスクを減らします。この保護効果は、特に女性によく現れます。ジャーナルCirculationHeart Failureに掲載された研究によると、中等度のコーヒーを飲む人の間では心不全は11％少ないことがわかりました。

4.肝硬変のリスクを最小限に抑えます

肝硬変は、瘢痕化や肝不全につながるさまざまな原因によって引き起こされる慢性的な損傷です。複数の研究により、1日1杯のコーヒーが肝硬変のリスクの低下に関連していることが確認されています。さらに、コーヒーはC型肝炎のいくつかの治療法に対する体の反応を改善することができます。カフェインに加えて、ろ過されていないコーヒー（トルココーヒーなど）には、肝臓に良いカフェインやカベオールなどの物質が含まれています。

3.脳卒中のリスクを軽減します

脳卒中は、脳の一部への血液供給が遮断されたときに発生します。コーヒーは2つの方法で機能することが示されています。一方では、1日に少なくとも1カップを定期的に摂取すると、コーヒーをまったく飲まない人と比較して、脳卒中のリスクが20％減少します。一方、特に不規則に飲む人では、コーヒーの直後に発作が起こる可能性があります。コーヒーの習慣を身につける前に、医師のアドバイスを求めることを強くお勧めします。

2.有害な鎮痛薬の代替品

私たちのほとんどは、頭痛、神経緊張、腰痛などを経験します。痛みを抑えるには、鎮痛剤を服用する必要があります。コーヒーとアセトアミノフェンやイブプロフェンなどの錠剤の単回投与の効果はまったく同じです。最近の研究によると、カフェイン入りの錠剤を服用している患者は、有意な痛みの緩和を経験する可能性が5〜10％高いことがわかりました。一部の研究者は事務作業をしている人々を観察し、コーヒーを飲んだ人は中程度の痛みを感じたと述べ、コーヒーを飲まなかった人は激しい痛みを報告した。

1.肌へのメリット

コーヒーは血行を促進し、組織の腫れや皮膚のはがれを効果的に減らします。研究によると、コーヒーを飲む人は基底細胞癌を発症する可能性がはるかに低いことが示されています。コーヒーには利尿作用があり、体が余分な水分や毒素を取り除き、肌の外観を改善します。コーヒーに含まれる抗酸化物質は、日焼けから肌を回復させるのに役立ちます。だから、肌のためのコーヒーの利点は明らかです。