健康に気を配ることは、あなたが元気に暮らせるかどうかは彼次第なので、現代人の人生の重要な要素です。私たちは、医師の言葉が最初に真実であると考えて、医師の推奨を盲目的に信頼することに慣れています。しかし、それは本当にそうですか？私たちはあなたのために集めました あなたがあなたの医者の予約で聞くことができる10の健康神話
1.妊娠は9ヶ月続きません
実際、健康な妊娠の期間は変動する可能性があり、ほとんどの場合、9か月ではなく9.5か月です。さらに、研究によると、健康な妊娠の期間は5週間以内に変動する可能性があります。
2.ビタミンサプリメントはあなたを健康にしません
錠剤に含まれるビタミンは、健康上の利点をもたらすだけでなく、害を及ぼす可能性もあります。たとえば、ビタミン補給に関する20年間の研究のレビューでは、高用量のビタミンを摂取している人は癌のリスクが高いことがわかりました。
3.脳細胞が回復します
長い間、成人の脳細胞は回復できないと信じられていました。ただし、そうではありません。実際、神経新生と呼ばれるプロセスの間に、学習、長期記憶、感情の形成に関与する脳の部分である海馬で新しいニューロンが生成されます。
4.テレビを間近で見ることができます
目の疲れを感じるかもしれませんが、テレビをクローズアップで見ることは視力を損なうことはありません。ちなみに、大人とは違い、子供は近距離に集中しやすいです。おそらくそれが、子供たちが画面の前で漫画を見るのが大好きな理由です-彼らはそれに飽きることはありません。
5.水をたくさん飲むと肌がきれいになりません
もちろん、十分な水分を飲む必要がありますが、水だけではニキビの治療法にはなりません。水分が十分に含まれている肌はより早く治癒しますが、コップ一杯の水を余分に飲むことでニキビが減ることを期待しないでください。
6.夜食は体重増加につながりません
冷蔵庫への夜間旅行は肥満に関連していますが、原因ではありません。彼らは私たちを午後や夕方のおやつほど太らせません。身体活動の欠如は、体重を増やすためのより効果的な方法です。
7.口からのにおいは隠れた病気を意味するものではありません
通常、口臭は歯/歯茎の問題または栄養上の問題が原因で発生します。はい、一部の臓器（腎臓、肺、腸など）の病気では、口臭が症状になる可能性がありますが、それだけではありません。したがって、すぐに慌てて自分の中に隠された病気を探すべきではありません。
8.ランニングは膝を痛めません
実際、正しく実行すれば、ランニングは膝を痛めることはありません。裸足で走ったり、快適な靴を選んだり、体力を計算したりしないでください。初心者は、週に3〜4回以上走らないでください。
9.薄暗い光の中で読むことはあなたの視力を損なうことはありません
テレビと同様に、薄暗い部屋で読書をしても視力は低下しません。確かに、これを読むのに飽きるかもしれませんが、長期的には深刻な目の問題にはつながりません。
10.アイスクリームは風邪のときに食べることができます
病気の時のアイスクリームは多くの人に厳しく禁じられていますが、好きなアイスクリームを少し食べても体調を悪化させることはありません。アイスクリームは、喉の痛みを和らげたり、病気のときに食欲がない場合に必要なカロリーを摂取したりするのに役立つことがあります。
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医師の診察でまだ聞くことができ、現代科学によって首尾よく払拭された、健康に関する10の最も一般的な誤解についてのビデオ：
