にんじんはさまざまな目的で使用されます。サラダ、辛い食べ物、甘い料理、ジュース、そしておかずを作るのに使用できます。赤みがかったオレンジの色合いは、製品に色を与えるだけでなく、すべての人の個人的な選択に適合します。ニンジンの栄養価は最も重要です。にんじんを使った料理は目を引くもので、ダイニングテーブルを飾っています。通常の使用に加えて、健康を維持するためのニンジンの非常に重要なことに注意することを忘れることはできません。
にんじんを生で調理して食べる習慣をつけましょう。にんじんジュースは、体の組織を修復および維持するために必要な栄養素を体に提供します。私たちはのリストを提供します ニンジンの驚くべき研究で証明された健康への影響トップ10..。今、健康的なライフスタイルはあなたから一歩離れています。記事を読んで、実用的な利益のためにあなたの食事療法でニンジンを毎日使用してください。
10.健康の飲み物
にんじんジュースは健康的な飲み物で、健康で長生きするために必要なものがすべて含まれています。にんじんジュースは、ブドウ糖、脂肪、タンパク質の代謝を助けるビタミンB群の複合体を含んでいるため、優れた減量補助剤です。この低カロリーの飲み物は、脂肪を燃焼させ、すべての体の臓器を無傷に保つのに役立ちます。
天然に存在する糖分は健康に良いのに対し、ビタミンやミネラルは健康的なライフスタイルに欠かせません。 ニンジンはカルシウム、ビタミンA、ビタミンK、C、Eの貴重な供給源です.
9.免疫力の向上
健康は、病気に対する強力な防御機構を意味する強力な免疫システムを獲得することなしには不可能です。病気を克服することは、健康でのんきな生活を実現するための鍵です。ニンジンは免疫力を高めるための優れた食品として機能し、人を強くし、彼の体は異物と戦うことができます。さらに、ニンジン料理は細菌やウイルス感染の予防に役立ちます。
ニンジンは抗炎症作用があり、ヘモグロビンレベルを上昇させます。ビタミンAとベータカロチンは、細菌の迅速な認識と食作用に必要な免疫に関連する体の細胞を調節します。ニンジンを食べることは多くの病気に対するあなたの脆弱性を減らし、あなたの免疫、あなたの子供とあなたの年配の両親の免疫のための盾を作ります。
8.心臓病と脳卒中の予防
冠状動脈疾患は最近非常に頻繁に発生し、現代世界で2番目に多い死因となっています。私たちは、自然の恵みを無視して、総合的な機会の減少の瀬戸際に近づいています。にんじんは、コレステロールとの戦いに誇りを持ち、血圧を正常なレベルに維持するカリウムを含んでいるため、自然からの至福の贈り物です。
ニンジンのカリウム含有量が高いと高血圧が予防され、野菜に含まれるビタミンEは血中酸素を増加させ、脳内の血液循環を改善し、心臓病を予防します。カリウムは血糖値を制御するのに役立ち、したがって糖尿病を防ぎ、それによって心臓病のリスクを減らします。ニンジンを食べることで、あなたとあなたの家族の冠状動脈疾患のリスクを減らします。糖尿病と戦うための私たちの20の食品の記事をチェックしてください。
7.肝臓と消化器の健康
カロチンの形で美しい肝臓に必要な酵素を得ることができるのは、上からの人にとってはただの祝福です。カロチンの最良の供給源は、私たち全員が知っているように、ニンジンです。消化できない食物繊維を体から取り除き、肝臓の脂肪と胆汁を減らします。野菜は食物繊維が豊富で、胃をいっぱいに保ち、便秘を和らげるのに役立ちます。繊維は、老廃物を洗い流し、消化管からの排便を調節するのに役立ちます。
肝臓は、体からの有毒な製品の除去に対処します。研究によると、ニンジンを食べると、便秘や体内の有毒な代謝産物の蓄積を防ぐことで、肝臓病の合併症を減らすことができます。したがって、それは正常な肝臓だけでなく、不健康な肝臓の維持にも有益です。
6.健康な髪
女性の髪は女王の冠のようなものです。すべての女性は、健康で、光沢があり、強く、健康に見える髪を望んでいます。このためには、適切な栄養とケアが重要です。にんじんには、髪にツヤ、強さ、厚みを与えるのに必要なビタミンが含まれています。ビタミンAは頭皮の乾燥や抜け毛を防ぎます。時間が経つにつれて、メラニン色素が不足しているため、髪は灰色になります。ニンジンは頭皮への血流を増やし、髪の色を維持することで髪の状態を改善します。
ニンジンとビタミンEを十分に食べると髪を保護するのに役立ちます。ビタミンEは髪の老化プロセスを遅くします。その抗酸化特性は、人工の合成食品に置き換えることはできません。これは冬の髪にとって特に重要です。したがって、冬のメニューにニンジンをたくさん含めるようにしてください。ここにあなたが興味を持つかもしれない髪についての10の信じられないほどの事実があります。
5.老化の防止
老化は自然なプロセスであり、ある程度は有益ですが、健康に悪影響を与える可能性もあります。人体の変化は年齢と関連しています。人が自分の世話をやめると、これはさまざまな臓器（目、心臓、脳、呼吸器、消化器系、生殖器系）に壊滅的な影響を及ぼします。体は体を健康に保つ栄養素とミネラルを含む適切な食事を必要とします。
そして、この観点から、ニンジンはそのような食事療法のための素晴らしい製品です。抗酸化物質であり、細胞の変性を防ぐベータカロチンが含まれています。それは人をより健康で若くします。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌の弾力性を改善し、しわを防ぎます。ですから、若さを保つための素晴らしい方法は、自然食品を食べることです。
4.癌の予防に役立ちます
治療よりも予防が大切です。予防策と早期発見を使用することは、ほとんどの癌の治療に成功するための鍵です。私たちの時代、私たちは癌という形で病気の最大の脅威に直面しています。ニンジンには、ガンの予防に役立つビタミン、栄養素、ミネラルが含まれています。がんと闘うのに役立つ10の食品をチェックしてください。
ニンジンに含まれるビタミンAは、体の臓器の表面の完全性を維持し、細胞形成と細胞破壊のバランスを制御します。研究は、ビタミンが癌細胞と戦うのを助け、そのような危険な状況に効果的に対応するのに十分な力を体に提供することを証明しています。にんじんジュースを定期的に使用すると、結腸がん、前立腺がん、膀胱がん、乳がんのリスクが軽減されます。
3.目の健康
あなたは美しくて魅力的な目の所有者になりたいですか？ ニンジンが視力を改善し、眼鏡を取り除くのを助けることができるのは冗談ではありません。ニンジンは多くの病気から目を救い、目の筋肉を健康に保ち、力を与えることができます。彼女は完全な視力を保持しています。ビタミンAは暗視に不可欠であり、欠乏症は夜盲症などの病気につながる可能性があります。
目は日光と環境汚染に最も敏感です。しかし、これは私たちの体の最も必要で繊細な部分です。私たちが犯す最大の過ちは、私たちの目に十分な注意を払っていないことです。怠慢にしないでください-にんじんやその他の目に良い食べ物を食べてください。そうすれば、それらは生命とともに輝きます。
2.麻酔特性
痛みは主に筋肉の疲労、関節の病気、ストレスによるものです。ニンジンは痛みを和らげるのに役立ちます。骨粗鬆症は、この野菜を摂取することによって影響を受ける可能性のある関節疾患です。ほとんどの人は日常生活に飽きてしまい、筋肉や関節に適切な休息を与えることができません。にんじんを長時間食べると、筋肉や関節への負担を軽減できます。
もちろん、ニンジンはあなたの労働時間を減らすことはできませんが、彼らはあなたが彼らからの疲労を克服するのを助けることができます。ニンジンはその抗酸化作用のおかげで、小さな血管や筋肉から微量の老廃物を取り除き、収縮する能力を回復させます。片頭痛があってもニンジンを食べることをお勧めします。
1.健康な肌
私たちは皆、このような忙しい生活の中で、自然で美しく輝く肌を手に入れたいと思っています。にんじんを食事に加えて、しわを減らし、笑顔の印象を与えます。ニンジンにはカリウムが含まれており、乾燥肌を防ぎ、赤みや傷跡を減らすのに役立ちます。スライスしたニンジンは、傷跡、にきびの表面に適用されます。肌に活力と調子を与え、潤いを与えます。
これは色素沈着を防ぐのに役立ち、顔の肌は美しい肌になります。ニンジンには、体組織の成長を助け、湿疹や皮膚炎を予防する物質が含まれています。ニンジンに含まれるカロチンは、日焼けの治療に使用されます。美容目的で、マスクは肌に健康的な外観を与えるニンジンから作られています。
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ニンジンの有益な特性についてのエレナ・マリシェバ。
