“お母さん、どうやって成長できますか？」、「お母さん、背を高くするために何を食べればいいですか？」、「お母さん、私にビタミンを買ってください。どれが私を背の高いものにしますか？」」-子供たちが低身長を心配しているとき、または単に早く成長したいときに、子供たちが両親によく尋ねる質問。あなたの子供も彼らに尋ねますか？それはあなたが幸運であることを意味します、なぜなら今私たちはあなたがそれらへの答えを見つけるのを手伝うからです。親として、あなたはあなたの子供の健康に関連するすべてに非常に注意を払う必要があるので、自然な方法を使用して成長を急速に高める方法を知っていることが重要です。
遺伝学は、すべての子供がさまざまな方法で成長するという事実によるものです。早く成長し始めるものもあれば、成熟するのに時間がかかるものもあります。性別、栄養、健康、運動も子供の成長に影響を与えます。さて、成長に影響を与える一連の要因を一般的に概説したので、子供が背が高くなるのを助ける特定のヒントに移る価値があります。また、「教育を受けた子供を育てる秘訣」の記事もご覧ください。
彼に健康的な食べ物を与える
適切な栄養は、成長する生物の健康の鍵です。子供の食事には、エネルギー用の炭水化物、筋肉成長用のタンパク質用の赤身の肉、卵とナッツ、カルシウム用の乳製品と緑の野菜を含める必要があります。
また、ビタミンAとDおよび鉄にも注意してください。子供は必要な栄養素をすべて摂取するために、できるだけ多様な食事をする必要があります。
十分な睡眠をとる
睡眠中、赤ちゃんの体は成長ホルモンを産生します。その生成は、筋肉の成長、新しい細胞の作成、骨の石灰化など、体内の多くのプロセスに影響を与えます。
少なくとも8時間の睡眠をとるために、深夜の前夜にテレビを見たり、コンピューターで遊んだりするのをやめるように子供たちに伝えます。より多くの睡眠をとる必要があるトップ10の理由については、この記事をチェックしてください。
運動を奨励する
運動は筋肉と骨を強化し、より痩せた体を形作り、肥満を防ぐのに役立ちます。ストレッチと鉄棒のエクササイズは、成長の観点から最も効果的です。
子供たちは毎晩ジムに行ったり、輪になって走ったりする必要はありません。彼らはバスケットボール、サッカー、水泳、またはその他のアウトドアスポーツをすることで活動を続けることができます。
姿勢を思い出させる
身をかがめてコンピューターや他のガジェットに時間をかけすぎると、子供は椎骨を短くする危険を冒します。子供の骨はやわらかいので、スポーツで防ぐことができます。また、子供は、背中が均等になるように、ウェイトを持ち上げて複数の枕で寝ないでください。定期的に、肩をまっすぐにしておくことを忘れないでください。
お子さんがまったく成長していない場合は、医師にご相談ください。
あなたがあなたの子供にビタミンを与え始めたいならば、最初にあなたのためにあなたの小児科医に最も安全で最も効果的なサプリメントを求めてください。副作用のリスクがあるため、市販薬を購入しないでください。
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ロシアで最も人気のある小児科医であるKomarovsky博士の子供の成長に関するビデオ。両親へのアドバイス。その場合、子供の成長について心配する価値があります。さまざまな年齢層における子供の成長と発達の依存性。
